ＰＭＳもまだまだ続く？更年期症状とのダブルパンチ
こんにちは、まるです。
ちょっと冷え込んでいる週末。
強風で桜も完全に散ってしまいました。
また来年も、穏やかに桜を見ることができますように。。
アラフィフ真っ只中の私。
生理もまだやってきています。
20代の頃はどちらかというと35～40日周期だったのですが
40代半ばからは20～25周期くらいに間隔が短くなってきています。
なので、しょっちゅう生理になっている感じなんですよ。
それに生理前後の不調も含めると、ブルーな期間も長くて。。。
以前のように胸が痛くなったりはないですが、
・頭痛
・下腹部の痛み
は、ございます。生理痛のお薬を飲むほどではないのですが。
そして、次の不調が増えました。
・眠りが浅い
・なので余計日中眠い
・イライラ
・何とも言えない不幸感
これが厄介です。
日々感じる年齢や人生に対しての焦燥感はさらにUP。
このメンタルの対処に困ってしまう。
「これは、生理だからそう思うんだ」と心で言い聞かせても
何とも言えない、しんどい気持ちに陥ってしまいます。
寝てスッキリしたいけど、眠りは浅く、悪循環。
以前に比べて、生理と生理の間隔が短くなっているので
しんどい状況が頻繁に訪れることになるんですよね。。。
みなさんは、どのようにして生理期間を過ごしていらっしゃいますか？
去年の夏、原因不明の体調不良が2か月続きました。
その時に、婦人科の先生に
「まだ、ホルモン治療をするようなレベルではないです。」
とはっきり言われました。様々な不調は更年期障害でないの？？
と、かえってガッカリしたことを思い出します。
https://ouchinokoto.net/post-2831/私の場合、
・めまい
・胃の不調
・睡眠障害
・耳鳴り
・心の落ち込み
など、色々あります。
どう考えても、女性ホルモンの変調から来ていると思うのだけど。
それも、ある程度は年齢から来るものと受け入れ
できるだけ規則正しい生活をし
ヨガや8,000歩/日を続けています。
3週間ごとにやってくるPMSの症状で
更に不安定さが増して、正直しんどい。。。
このブログで、色々とお話しさせていただけるだけでも
有難いなぁと思います。
ま、深く考えずにやり過ごすしかないのでしょうね。
色々愚痴ってしまいました。。。
本日もお読みいただきありがとうございました。
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